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2018-2019学年第2学期第8周菜谱

2019-04-08

8                                             2019.4.8—4.12

大荤

小荤

蔬菜

          

家庭早、晚餐建议

 

吮指鱼

白菜肉丝

清炒包菜

番茄蛋汤

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,并以水果、坚果类为主。

 

专家建议:

多吃些小米、玉米碴、玉米渣、黄米、麦粒、麦片等粗杂粮,每两周吃一次猪肝

 

咕咾肉

西蓝花胡萝卜虾仁

上汤娃娃菜

 紫菜虾皮汤

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,并以水果、坚果类为主。

 

脆皮猪排

绿笋炒蛋

干锅包菜

榨菜肉丝汤

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,并以水果、坚果类为主。

 

豆干烧鸡

黄瓜玉米炒鸡丁

炒青菜

蘑菇肉丝汤

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,并以水果、坚果类为主。

 

番茄牛肉

西葫芦鸡片

青椒土豆丝

海带汤

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食,并以水果、坚果类为主。

 

 

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